Yoav Schwartz, CEO Uberflip.
La decisión de iniciar un negocio es una decisión consciente para dar de alta a sí mismo a «la lucha». La lucha es lo que se enfrenta a todos los empresarios, ya que navegar los altibajos de la ejecución de un inicio. Si tiene suerte, todo habrá valido la pena.
A continuación unos consejos de cómo reducir los efectos del estrés.
1. Nunca, nunca trabajes gratis.
Tú vales más que eso. No hay nada más estresante que tener cero ingresos. Incluso si se trata de una pequeña cantidad, sabiendo que usted está construyendo un negocio que está pagando realmente que estés allí te dará paz mental.
2. Tómese un descanso.
Todas las pequeñas tareas y decisiones que tienen que hacer todos los días agota poco a poco nuestros recursos psicológicos. Así que todos los días – no importa lo ocupado que está – dejar la oficina por lo menos durante un descanso de 30 minutos. Puede ser para tomar un café, almorzar o simplemente tomar un paseo alrededor de la cuadra. Es una manera probada para mantener los niveles de concentración y de energía durante todo el día.
3. Ir de vacaciones.
Todo vuelve a la búsqueda de grandes personas de modo que cuando usted necesita, usted pueda tomar un descanso.
4. Obtener unas ocho horas de sueño cada noche.
El sueño adecuado es una parte clave de un estilo de vida saludable, y puede beneficiar a su corazón, el peso y la mente, entre otras cosas. Dormir lo suficiente también ayuda a las habilidades «prácticas» aprendió mientras estaba despierto (un proceso llamado consolidación).
5. Asegúrese de hacer ejercicio.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera químicos llamados endorfinas. Estas endorfinas interactúan con los receptores en el cerebro que provocan sentimientos positivos en la mente y el cuerpo. A pesar del hecho de que todo el mundo sabe el ejercicio es bueno para usted, la mayor excusa es la falta de tiempo.
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